50 aliments minceur savoureux pour maigrir sans se priver
1 / 50margouillat photo/ShutterstockLes produits laitiers faibles en gras peuvent aider à maigrir plus rapidement
Non seulement les produits laitiers sont une excellente source de calcium, mais d’après certaines recherches, ils provoquent une métabolisation des graisses plus rapide que les autres sources de calcium. Dans le cadre d’une étude à l’université du Tennessee, la graisse corporelle de sujets obèses qui consommaient trois portions de laitages par jour a diminué de manière statistiquement significative. La limitation simultanée de l’apport calorique accélérait cette lipolyse et la perte de poids.
Une expérience effectuée en 2010 a également démontré que boire du lait écrémé suivant un effort de musculation du corps entier et une heure après cet entraînement contribuait aussi à développer le tissu et la force musculaire, en plus de renforcer l’ossature en ralentissant son renouvellement cellulaire. En somme, les produits laitiers faibles en gras seraient parmi les meilleurs aliments que l’on peut intégrer dans le cadre d’un visant la perte de poids.
On vous donne des raisons supplémentaires de manger plus de produits laitiers!
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