38 aliments brûleurs de graisse pour perdre du poids
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Lait, yogourt et fromage
Brûleur de graisse: Le calcium
Les produits laitiers nourrissent de nombreux mythes en ligne. En fait, le lait est reconnu pour ses bienfaits pour le corps, tout comme le yogourt et le fromage. Une analyse de 33 études, effectuée en 2016, relie la prise de suppléments de calcium à une perte de poids chez des gens dont l’indice de masse corporelle (IMC) est normal. Et pas besoin de version allégée. Une étude de 2016 portant sur 18 438 femmes d’âge moyen révèle une diminution du risque d’obésité à long terme par la consommation de produits laitiers à haute teneur en gras, sans aucun produit allégé. Une hypothèse: le gras comble et rassasie plus longtemps.
Optez pour ces aliments faibles en calories et délicieux!
