10 astuces à adopter au quotidien pour un ventre plat
91partages La rédaction marie francelundi 26 avril 2021mis à jour le mardi 24 août 2021Précedent SuivantFini les régimes, Marie France vous propose 10 astuces faciles à adapter à votre quotidien pour avoir un ventre plat sans trop d’efforts.
91partagesAvoir un ventre plat sans (trop) d’effort est possible. Il suffit d’intégrer quelques bonnes habitudes à son quotidien pour mettre en route un processus minceur et perte de poids efficace.
Reprendre son mental en main
Le stress et l’anxiété peut être la source d’un ventre gonflé. Pour y remédier, accordez-vous des pauses. Méditation, sport, soins en institut… Tout ce qui est source de relaxation est bénéfique. Maîtriser sa respiration est aussi primordial pour optimiser son transit et empêcher le ventre de gonfler. Il faut prendre conscience de son souffle en rentrant bien le ventre à l’expiration et non en le sortant. En respirant correctement, vous musclez votre ventre sans en avoir l’air.
Retrouver de bonnes habitudes alimentaires
On ne le dira jamais assez mais une alimentation équilibrée et adaptée est essentielle pour avoir un ventre plat. Il est important de boire beaucoup d’eau et de thé vert, réputé pour brûler les graisses. Dans l’assiette, il faut penser à intégrer des fibres, connues pour accélérer le transit et favoriser l’élimination des toxines. Autre allié minceur : les probiotiques. On les retrouve dans les produits laitiers tels que les yaourts, le lait fermenté. Mais aussi la sauce soja !
Faire travailler ses abdos
Pour éliminer la graisse au niveau du ventre, il faut aussi faire un peu de sport régulièrement. Pour cibler cette zone, il faut s’imposer des séances d’abdominaux et de gainage. Des méthodes qui ont prouvé leur efficacité. A condition d’être régulière et de manger équilibré.
Osez aussi la gaine minceur pour optimiser vos chances !
Même si vous vous remettez au sport et que vous adoptez une alimentation équilibrée, votre ventre ne va pas devenir plat du jour au lendemain. Alors comment faire en attendant, si vous avez envie de porter une robe près du corps ? La solution est très certainement d’opter pour une gaine minceur pour les femmes pressées.
Rassurez-vous, les gaines amincissantes n’ont plus rien à voir avec les gaines des années 70. Aujourd’hui, vous pouvez être sexy tout en ayant un ventre plat.
Sachez qu’une telle gaine ventre plat peut vous faire gagner entre 3 et 5 cm. En attendant de les perdre définitivement, vous aurez une meilleure image de votre corps, et cela fera du bien au moral. Il ne vous reste plus qu’à faire votre choix, comme pour n’importe quel sous-vêtement.
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